Neue Kurse beim VfL Rastede

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Ob Fit mit Baby, Gesund und sportlich durch die Schwangerschaft, Crosstraining, Rückenfitness oder Tanz – das neue Angebot bietet für jeden etwas

Von Kathrin Janout

Fit und energiegeladen ins neue Jahr starten? Der VfL Rastede macht’s möglich. Ab Januar bietet der Verein viele Kurse in den Bereichen Fitness und Tanz. Eine gute Gelegenheit, die sportlichen Vorsätze für das Jahr 2020 direkt umzusetzen. Wie wäre es zum Beispiel mit Crosstraining? Ein modernes Workout für Frauen und Männer bietet dieser Kurs, der ab dem 10. Januar achtmal freitags in der Zeit von 17 bis 18.30 Uhr in der Turnhalle Feldbreite stattfindet. Beim Crosstraining 2.0 werden verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. Die Kombination aus Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, und Stabilisation garantiert ein effektives Training.

Durch ein gezieltes Aufbauprogramm wird der Körper auch im Kurs Rückenfitness für Männer für die Belastungen des Alltags fit gemacht. Die Tiefenmuskulatur wird aktiviert, die Wirbelsäule gestärkt und damit stabilisiert. Die Teilnehmer gönnen ihrem Köper ein effektives Training und verschaffen sich einen Ausgleich zum bewegungsarmen Alltag. Rückenfitness für Männer findet ab dem 10. Januar unter der Leitung von Michaela Oltmanns achtmal freitags in der Zeit von 18.30 bis 19.30 Uhr in der Turnhalle Feldbreite statt.

Sport während der Schwangerschaft fördert nicht nur das eigene Wohlbefinden und die Gesundheit, es hat auch positive Einflüsse auf die Entwicklung des Babys. Schwerpunkt des Kurses Gesund und fit durch die Schwangerschaft ist die Stärkung/Kräftigung der Rückenmuskulatur und des Beckenbodens, sowie ein moderates Kraft-Ausdauertraining. Wichtig ist der Spaß an der Bewegung, der Austausch mit anderen Müttern und das Wohlbefinden! Unter der Leitung von Inken Arntjen, Krankenschwester und lizensierte Trainerin Pluspunkt Gesundheit, startet der Kurs am Freitag, 10. Januar, 17.30 bis 18.30 Uhr, in der Halle Wilhelmstraße.

Im Kurs Fit mit Baby kann man gemeinsam mit dem Kind trainieren. Ebenfalls unter der Leitung von Inken Arntjen wird hier der gesamte Körper fit gemacht, außerdem stehen die Stärkung des Beckenbodens und der Spaß mit dem Baby im Vordergrund. Bei angenehmen Temperaturen geht es auch mal mit dem Buggy oder dem Kinderwagen in den Park. Fit mit Baby ab 12 Wochen findet ab dem 10. Januar freitags in der Zeit von 10.30 bis 11.30 Uhr in der Halle Wilhelmstraße statt. Für Babys ab 10 Monate gibt es einen Kurs freitags von 9.30 bis 10.30 Uhr.

Anmeldungen für die Kurse sind online möglich unter www.vfl-rastede.de/kurse. Externe zahlen 50 Euro, für VfL-Mitglieder fällt keine Zusatzgebühr an.

Für alle, die den ganzen Körper bewegen und fast spielerisch ihre Kondition aufbauen wollen, bietet der VfL Rastede ab dem 19. Januar einen neuen Tanzkurs für Anfänger. An zehn Terminen wird von 17 bis 18 Uhr unter der Leitung von Tanzlehrer Jacek Lenard im VfL-Sportforum getanzt. Vereinsmitglieder zahlen eine Kursgebühr in Höhe von 80 Euro, Externe 100 Euro. Eine vorherige Anmeldung über die Homepage www.vfl-rastede.de/kurse ist Voraussetzung für die Teilnahme. Weitere Informationen gibt Jacek Lenard unter Telefon 0160-1757867.

 

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